J’aimerais en savoir plus sur la façon dont tu travailles avec tes clients.

 Présentement, nous proposons des programmes complets de 12 et 24 semaines dans lesquels nous couvrons tout ce que tu dois savoir pour obtenir les meilleurs résultats possibles de ton programme d’entraînement. Cela signifie donc que nous passons beaucoup de temps à travailler avec toi sur :

  • la nutrition et les habitudes de vie
  • la responsabilisation et la motivation
  • l’entraînement personnalisé pour t’éduquer, prévenir ou réparer les anciennes blessures, améliorer la posture et obtenir des résultats

Nous avons des clients qui viennent s’entraîner avec nous de 1 à 4 fois par semaine en fonction de leurs objectifs, de leur motivation et de leur budget, mais nous te demandons de t’entraîner au moins 3 fois par semaine pour commencer en suivant notre programme. Nous avons des clients qui viennent dans mon gym pour s’entraîner avec leur coach 3 ou 4 fois par semaine, puis nous avons également des clients qui sont plus autonomes ou qui voyagent loin pour venir nous voir et s’entraînent avec leur coach 1 ou 2 fois par semaine. Nous avons également des clients qui choisissent de commencer avec 3 ou 4 fois par semaine avec leur coach pendant les premiers mois, puis de réduire le nombre de sessions de coaching par semaine avec leur coach à mesure qu’ils deviennent plus autonomes. Dans les deux cas, tu dois t’entraîner en suivant notre programme au moins 3 fois par semaine. Si tu dois compléter certaines de tes séances d’entraînement sans ton coach, cela devra se faire dans un autre gym. Nous sommes ouverts sur rendez-vous uniquement avec un coach. Ce qui est le mieux pour toi n’est pas nécessairement ce qui est le mieux pour quelqu’un d’autre. Mon équipe et moi évaluerons en profondeur ce que nous pensons être le meilleur plan d’action pour ta condition et ta situation actuelle. C’est ce que l’on appelle l’entraînement personnel.

Par ailleurs, l’entraînement personnel est un parcours et un changement  d’habitudes de vie à long terme. La plupart de nos clients s’entraînent avec nous depuis des années. Notre client le plus fidèle s’entraîne avec nous depuis 14 ans ! Personnellement, j’ai même mon propre coach avec lequel j’ai un compte à rendre chaque semaine et je suis entraîneur personnel depuis 15 ans ! Mes coachs sont également coachés par moi et ont un compte à me rendre sur une base hebdomadaire. Si les meilleurs coach ont également besoin d’un coach (et c’est notre profession) avec toutes les connaissances et l’expérience que nous avons déjà ; ne te trompe pas en pensant que tu sauras comment remplacer un excellent coach professionnel après quelques semaines ou quelques mois d’entraînement personnel. Tu vas apprendre de façon continue. L’apprentissage ne se termine jamais. Un coach est là pour te pousser hors de ta zone de confort, pour te faire faire des choses que tu n’auras jamais pensé exécuter. Lorsque nous essayons de nous entraîner nous même, nous nous donnons souvent des exercices que nous savons déjà faire et/ou plus à l’aise de faire. Un bon coach te donnera ce dont tu as besoin, ce que tu n’as peut-être jamais essayé, pas ce que tu as nécessairement envie de faire et s’adaptera constamment en analysant d’un point de vue différent. En tant qu’êtres humains, nous nous disons parfois de petits mensonges pour nous faire penser que nous faisons la bonne chose. C’est normal, c’est la nature humaine.

 Ta première évaluation sera une introduction à la nutrition et aux habitudes de vie que tu devras suivre pour obtenir les résultats que tu souhaites et pour nous en dire plus sur tes objectifs.

Tu rempliras un journal alimentaire à l’aide d’un modèle que nous t’enverrons par courriel. Tu écris à quelle heure tu t’es couché, à quelle heure tu t’es levé, aussi à quelles heures tu as mangé, ce que tu as mangé et quels liquides tu as bu pendant la journée. Tu écris ton journal pendant environ 3 jours. Pas besoin de peser tes aliments, on va garder ça simple.

 Au cours de cette évaluation, ton coach prendra tes mesures de gras corporel en utilisant des pinces sur 12 sites différents, et entrera les informations dans notre logiciel afin que nous puissions voir ton pourcentage de gras, la quantité de masse grasse et de masse musculaire que tu as. De cette façon, nous pouvons suivre l’évolution de la masse grasse et musculaire au fil du temps. En utilisant nos méthodes, nous déterminerons les priorités que nous devons aborder pour t’aider à obtenir rapidement les résultats que tu souhaites. Nous suivons tes résultats de cette manière environ toutes les deux semaines pour voir comment ton corps réagit aux changements que nous appliquons.

 Ta deuxième évaluation est celle des mouvements physiques déjà expliquée précédemment. Toutes nos séances durent 60 minutes chacune. À partir de ces deux évaluations, nous serons en mesure de savoir quel programme d’entraînement créer pour toi. Nous disposerons de toutes les informations dont nous avons besoin pour créer un programme d’entraînement personnalisé et une nutrition spécialement pour toi afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles.

 À quoi cela ressemble-t-il une fois que je deviens client ?

 Ce que tu peux t’attendre de notre engagement envers toi :

  1. Évaluer et déterminer ensemble des objectifs de santé et de remise en forme réalistes et les placer sur un calendrier de résultats.
  1. Concevoir un programme complet pour atteindre tes objectifs qui comprend :
    1. Habitudes de vie, nutrition et supplémentation – pour alimenter ton corps avec l’énergie requise et maintenir un état de combustion de gras et de gain musculaire.
    2. Musculation – pour augmenter ta force et bâtir de la masse maigre pour augmenter ton métabolisme pour optimiser la combustion de gras
    3. Faire des pas – utiliser un podomètre pour calculer l’activité physique en dehors du gym afin de d’optimiser la combustion de gras et la santé cardiovasculaire.
    4. Étirement – pour éviter les blessures.
    5. Coaching – pour te motiver, te soutenir et t’encourager quand nécessaire
  1. T’enseigner toutes les composantes de ton programme et t’aider à les appliquer dans tes habitudes de vie quotidienne.
  1. Nous évaluerons tes progrès chaque semaine et cette analyse sera examinée chaque semaine par moi personnellement pour déterminer ce qui se passe bien avec ta nutrition et ton entraînement, et quels défis tu pourrais rencontrer qui pourraient t’empêcher de maximiser tes résultats. En conséquence, nous mettrons à jour ton programme si nécessaire, afin que tu puisses continuer à obtenir les meilleurs résultats possibles de ton investissement avec nous.
  1. Toutes les 4 semaines, nous te concevons un nouveau programme d’entraînement pour continuer à progresser. Tous les nouveaux programmes conçus sont supervisés par moi et les versions finales approuvées par moi pour t’assurer d’obtenir les meilleurs résultats possibles.
  1. Tu as 2 coachs travaillant en équipe pour toi en tout temps. Deux têtes valent mieux qu’une. Le coach qui t’a été assigné et moi. Je revois et approuve personnellement tes évaluations initiales, tes suivis de nutrition et d’habitudes de vie (y compris les résultats de la composition corporelle), les nouveaux programmes d’entraînement et les progrès d’entraînement hebdomadaires afin que tu obtiennes les meilleurs résultats possibles.

Pourquoi voudrais-tu essayer autre chose?

Si tu souhaites avoir plus d’informations sur comment et quand tu peux commencer ton parcours avec nous pour enfin atteindre tes objectifs ; alors tu peux soit nous appeler au 514 313-3270, ou nous envoyer un courriel à : [email protected].

Il nous fera plaisir de te connaître et de connaître tes objectifs d’entraînement.